jeden posiłek

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy.

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy. Qrwa, a ja tylko popatrzę na zdjęcie hamburgera i już dwa kilogramy do przodu %-)

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy. Qrwa, a ja tylko popatrzę na zdjęcie hamburgera i już dwa kilogramy do przodu %-) Czasami chciałbym się zamienić bo mam dosyć spadków ;-)

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy. Qrwa, a ja tylko popatrzę na zdjęcie hamburgera i już dwa kilogramy do przodu %-) Czasami chciałbym się zamienić bo mam dosyć spadków ;-) Nie chciałbyś

Żartuje, potraktuj to jako cheat meal i wyrzuć jeden posiłek tak jak zawsze się robi, chyba że były to 2 posiłki to 2 wyrzucasz

Po treningu, średnio zadowolony głownie przez siady. Brak mocy pewnie przez tylko jeden posiłek, godzinę przed treningiem i zaspanie. W czwartek spróbuje zmienić kolejność, mimo że siad najcięższy, na porannych treningach - WL, wiosło, siad, RDL bo dziś na RDLu i wiośle progres także z regeneracją wszystko dobrze. W razie gdy zmiana kolejności nie [...]

OFF dalej odczuwam pachwine ale już trochę mniej, jutro będzie jasne co z treningiem. Micha + kawałek torcika max 200 kcal wpadł:-)). edit. Jeden posiłek wziąłem z jutrzejszego dnia, dziś wale nockę do 10 rano, na pochybel @#!}:-((( to zapewne wstane koło 18stej. /SFD/Images/2015/6/19/650e6120860846abbaea71a373dac1ee.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] wymuszone przez szkołe ale na treningu pobite prawie wszystko co można było (pewnie zasługa wungla, po dniach LC nie będę szedł na trening po białko tłuszczu, zjem jeszcze jeden posiłek B+WW po śniadaniu.) WL rampa 8 65kg przerwa do 120s (ostatnie powtórzenie wymęczone na maxa, prawie mnie zgniotło ale ostatnio było tylko 5!) MP rampa 8 44kg [...]

jeden posiłek u mnie

nic to, jutro będzie kurak i 50 g ryżu%-) tak Push??:-D tylko 50 na jeden posiłek to bym nie dała rady

na jeden posiłek!!! :-D

jeszcze jeden posiłek muszę wdusić a już chyba miejsca nie mam....

Kasia to szlas po calosci, tyle to wciagalam na jeden posilek

a ja jeszcze jeden posilek, 3 kubki wody i też do domku %-)

Zasadnicza odp. Jeden posiłek po treningu to zamalo, odrazu wypij białko i daj jakieś węgle a w domu zjedz pełnowartościowy posiłek, i zrób coś z tą kanapka z serem w szkole może lepiej z twarogiem. Tak tylko przelecialem twój jadłospis w resztę nie wnikam. Pozdro Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2015-01-02 14:50:35

[...] niż 1,5 godziny po posiłku to oliwe daj na kolacje potreningowy - brak białka - daj odzywke (30g białka), makaron zmień na durum ostatni posiłek - najlepiej wolnoprzyswajalne białko czyli twaróg a nie odżywka wpc dorzuc jeden posiłek przed obiadem bo masz za długa przerwę w jedzeniu Zmieniony przez - pajero195 w dniu 2011-02-16 12:22:59

Ja właśnie kombinuję żeby nie stać przy garach ciągle to od poniedziałku wprowadziłam 4 posiłki zamiast 5 i chyba pasuje mi to:-) Chociaż nie chcę zapeszać,ale dobrze jakby mi to w krew weszło. I więcej szamy na jeden posiłek to człowiek poczuje że coś zjadł i mniej czasu w baniakach

Mnie dzisiaj czeka siedzenie do późno, bo muszę zgłodnieć żeby wcisnąć jeszcze jeden posiłek %-) Jaki film polecacie?

Mnie dzisiaj czeka siedzenie do późno, bo muszę zgłodnieć żeby wcisnąć jeszcze jeden posiłek %-) Jaki film polecacie? Ja właśnie szaszłyki z indykiem kończę - polecam.

Dzisiaj dzien bez treningowy , domsy sa spore na klatce . Plecy jeszcze lekko czuje poczwartkowym treningu nawet nie wiem czy to dobrze %-) Zostal mi jeszcze jeden posilek procz tego co na zrzucie. /SFD/2024/5/14/e42146cf51674ceeb0a6ea8db0a1dbe6.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 14/05/2024 20:02:26 Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]